Guía práctica para aprender a repararse a uno mismo.

1-Escriba aquí lo que siente, cómo lo siente y cuales son sus razones para sentirlo, no se limite, total, aquí no lo conocen, siéntase en confianza pues usted se dirige ante un público con el que no se topará en la calle, y si se lo topa en la fila del carrefour ni siquiera sabrá que esa persona lo ha leído, así que siéntase como Mike Jagger frente a su público, expláyese y libérese, ya tendrá tiempo de hacerse otra cuenta ; )
2- Si es necesario, llore, pero nada de mariconadas y llore como llora la gente cuando nadie la ve, eche mocos si quiere, cuide solo de no tener videollamada y de no romper el ordenador o ya no podrá hacerse la cuenta de la que hablamos antes.
3- una vez que se haya limpiado los mocos y se sienta mas o menos tranquilo, despersonalicese (se escribe así?) y piense que es usted otra persona, uno de sus lectores y dedíquese a leer lo que ha escrito, su sinceridad le hará llorar nuevamente y tendrá que volver a limpiarse los mocos, pero créame, va a merecer la pena, por las dudas tenga una botella de acuarios a la mano.
4- Lea por tercera o cuarta o quinta vez lo que ha escrito, cada vez mas enfocado a ser objetivo, se dará cuenta como al releer usted podrá ver el problema de una manera distinta, unos centímetros y minutos más alejada del dolor, su cerebro automáticamente buscará soluciones cada vez más prácticas e inteligentes, pero sobre todo realistas y menos pesimistas para usted.
5-Respire, respire como si se hubiese dado cuenta que usted tiene pulmones por primera vez (no he dicho como si usted se hubiese dado cuenta por primera vez que tiene pulmones, nótese la diferencia) y repítase esto a usted mismo, cada vez con más convicción "soy el dueño de mi vida, soy el jefe de mis decisiones, dirijo mi propia vida y he decidido hacer por mi lo que haría por el amor de mi vida, pues yo soy el amor de mi vida" (no digan nada, esto suena muy "libro de auto ayuda y ami también me dan un poco de tiki esas cosas pero se llaman afirmaciones positivas y yo no tengo la culpa que el cerebro sea tan obediente a estas cosas y que suene tan cutre, pero es así)

y punto número 6 de la guía... tachan tachaaaaaan...
Cierren esta charla que ya no sé ni lo que digo, y hagámonos un favor todos contra todos, tratemos de vivir y ser felices, he dicho, amén!!

Con cariño para todos mis amigos que están pasando un puente ... durillo ; )
By: Poema Rayón ^^

valientes pendientes

En un breve descanso emocional (planchando ¬¬ ) se me ha ocurrido la segunda guía, esta va así:

Guía práctica para dejar de TEMER Y SER TIMIDO (tampoco está bien ser temido, eso es peor... ) bueno pues allá va.

1. MIEDO A MIRAR A LOS OJOS. Trabajarás primero en eso, porqué ? fácil, por que para aprender a relacionarnos debemos parecer confiables no? Una persona que esquiva la mirada todo el tiempo, da la impresión de ser del tipo que oculta un cadáver en la cochera...
Bueno, harás lo siguiente: punto número uno: NO MIRES A LOS OJOS jajajaja, contradicción? NUNCA. Mirarás a un punto imaginario, entre los ojos de tu interlocutor, no mirarás a sus ojos para evitar sentirte intimidado (sólo son unos ojos, si son los del mismisimo satanás vale, pero dudo que hables con el diablo ; ) ) Pasarás de ese punto imaginario, poco a poco y conforme te vayas sientiendo en confianza a la punta de la nariz, después a los ojos un segundo y luego pasaras de nuevo entre ellos y así, podrás optar también por los labios. Eso hazlo variando en segundos, por que si lo haces rápido vas a quedar raro o nervioso, no te fijes mucho en puntos como boca o nariz, las personas pueden pensar ... tengo un moco, por eso me mira tanto " ; )

2- MIEDO A HABLAR CON MUCHA GENTE O EN PUBLICO. En eso trabajarás antes contigo mismo y a solas. Frente al espejo, lee la página de un libro, tómalo con calma, puede parecerte idiota pero... (lo es jaja es broma), pero funciona. Ve a un bar, hazte asiduo de allí si te es posible y comienza hablando con la gente que acostumbra a ir también, ¿que te da verguenza hablar con extraños? Pues supera la verguenza y hazlo!!
Lee mucho, y lee bien, eso modulará mucho tu tono, lee en voz alta eso sí.
Habla por chat de voz o llama gente por teléfono (aunque no tengas de que hablar haz una llamada un día, a la suerte y di algo como "buenos días, hablo para ofrecerle un servicio de entrega de galletas a domicilio de manera gratuita como promoción de las galletas de la felicidad, es la nueva marca que ofrece galletas de María siempre feliz" ten cuidado, te puede salir un porrero y aunque te dará charla te va a buscar en google maps con tal que le des las galletas de la felicidad.
Cuando tengas miedo y sientas que te falta voz o aire, sacude las manos, levántate y respira o haz algo que represente esfuerzo (saltos saltos saltos) y te lleve a suspirar, así captarás más aire, practica lo que dirás.
Poco a poco mejorarás, creeme no tienes nada que temer, te sorprendería ver cuánta gente va por ahí sin nada que decir y aún así lo dice... (en pocas palabras, la caga).

3- AUTOESTIMA. Quizas la que te va a salvar más. Atiende, en una cartulina, enormee o un pizarrón vas a pegar una foto tuya, una en la que te guste como sales, si sonríes mejor. La foto va en medio. Alrededor pondrás con un marcador tus cualidades, ejemplo de cartel: -me gusta reir, -tengo sentido del humor, -soy alegre,- soy guapa (jajajaja) - soy inteligente, - soy buena persona, - tengo ideas, -cuido animales, -sigo mi intuicion y eso es bueno, intento ser positivo, ayudo a otros, etc. Habrá cosas que consideres mínimas, PUES NO LAS CONSIDERES MINIMAS DEMONIOS!!! jajajaja todas valen, creeme, te va a faltar espacio, si te falta, adhiere hojas a los lados, te vas a divertir.
Terminado esto, harás lo siguiente, cada día al despertar y al dormir, leerás 10 cualidades en voz alta y los fines de semana las exaltarás, por ejemplo -soy bueno con los animales, pues irás a dejar de comer a los pájaros del parque o pondrás pienso en el tejado para algún gato o así ok? (lo ultimo es opcional, puede ser mejor para 5 gatos ; D )

pero una cosa es importantisima de esto DEBES SER CONSTANTE PARA PODER CAMBIAR HABITOS Y CONDUCTAS ERRONEAS, NO TE PERMITAS BOICOTEAR TUS ESFUERZOS, ES LO PEOR QUE HARÍAS.

Y YA SABES: El agradar a los demás, es una consecuencia del equilibrio en nuestras emociones, en nuestra personalidad y en nuestro día a día, la falta de honestidad se refleja en las relaciones que llevamos, sobre todo con nosotros mismos, si eres coherente con lo que eres y dices ser, atraeras cada vez a más personas y lo mejor, BUENAS PERSONAS ^^.

Pues ya está, a seguir planchando, el momento de filosofía se ha terminado, cada quien regrese a sus mundos ¬¬